spalacze tluszczu

[...] treści. Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 168 Cel cyklu: Redukcja lub Masa... stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Brak przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: Będą to moje [...]

[...] Waga: 100 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła+czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, bcaa, biało itd Uprawiane inne sporty: biegam stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: SĄ WAKACJE, WIĘC DAJE ORGANIZMOWI ODPOCZĄĆ. OD WRZESNIA REGULARNIE BCAA ORAZ BIAŁKO ilość dni wolnych od [...]

Witam, kilka dni temu napisałem plan treningowy do oceny na forum, ale koledzy polecili mi inny plan, który właśnie napisze do oceny...Jest to plan Push&pull 4x w tyg. [poniedzialek, wtorek, czwartek, piątek]...Teraz wklejam ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:SpectroMan PŁEĆ:M. WIEK:18 WZROST:179cm [...]

Sylwetka: Bardzo szybka przemiana materii, ZERO fatu (przy czym nie wydaje mi się żebym jakoś specjalnie się głodził) Nawet jeśli kiedyś zdążę cudem zauważyć kilka dodatkowych milimetrów fatu na brzuchu to jeden max dwa treningi lub aktywniejszy dzień i nie ma, znika od razu Jestem przy tym najzwyczajniej w świecie szczupły. Jak założę jakiś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: janczi666 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Przed wakacjami jakieś 6 miesięcy, rok temu podobnie i teraz jakiś miesiąc by znów się wkręcić na poważnie. Będą to wymiary po spadkach, a w nawiasach jak było gdy ćwiczyłem. ****PARAMTERY [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziom1985 PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: affan33 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 97 OBWÓD KLATKI [...]

Witam,ulozylem plan push&pull... 4x w tyg. [poniedzialek, wtorek, czwartek, piątek]...predzej wsawilem plan split partia 2xtydz ale koledzy polecili mi P&P....wiec go napisalem i prosze o pomoc...:) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:SpectroMan PŁEĆ:M. WIEK:18 WZROST:178cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 [...]

[...] Lecytyna forte kaps. 17. Olimp Taurine Mega Caps 18. Olimp HMB kaps. 19. BSN NO-xplode proszek 20. Olimp Kre-alkalyn i nie otwarte mono kaps. 7) stosowane wcześniej spalacze = jak wyżej 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny = 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:spiewakos PŁEĆ:M WIEK:29 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:119 OBWÓD BARKÓW: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dessire PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20lat WZROST: 182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] Cel cyklu: masa bez zbednego tluszczu stosowane już wcześniej suplementy : mono, cp, nitroII, bialka, carbo Uprawiane inne sporty: sporadycznie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko, carbo ilość dni wolnych od kreatyny: +/- 90-100 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel cyklu: Spalenie tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 50 zł uwagi i sugestie: brak Staż [...]

Witam, niedługo zamierzam zmienić plan treningowy i mam pewne pytania. Zazwyczaj trenowałem systemem: *pon: klata+biceps *wt: plecy+triceps *sr: wolne *cz: nogi *pt: barki+kaptur+przedramię Ale doszłem do wniosku, że triceps przy takim planie dostaje praktycznie 3 razy w dupsko. Przy klacie, barkach i osobno sam. Nie czułem się dobrze na takim [...]

[...] tluszczu na brzuchu Stosowane już wcześniej suplementy : brak ( obecnie biore HMB Revolution i CM3 1250) Uprawiane inne sporty: kolarstwo gorskie Stosowane wcześniej spalacze : clenburexin ( obecnie biore thermo speeda) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB revolution, CM3 1250 Ilość dni wolnych od kreatyny: biore od 5 dni [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maloney20 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ostatnie mce treningu domatora. 5 lat temu nieprzerwanie przez 1,5roku siłownia. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

Witam. Przez kilka lat trenowałem splitem, jednak w najbliższym czasie w związku z powrotem do uprawiania SW (wcześniej ćwiczyłem 4 lata) oraz lekkiej stagnacji na splicie będę musiał go najprawdopodobniej porzucić, gdyż na wskutek dodania kilku treningów MT będę mógł sobie pozwlić na wizytę na siłce w ilości 2 razy w tygodniu. Zamierzam jednak [...]

[...] 5) cel cyklu - Masa, waga około 75-78kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 lata temu Gainer, pół roku temu Mono, 3 miesiące temu White flood. 7) stosowane wcześniej spalacze - brak. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 180 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

Witam Chcę rozpocząć trening na rzeźbę, dopiero co skończyłem split. A mianowicie chcę o ocenę mojego treningu. Szczegóły na dole Poniedziałek (klatka biceps) klatka wyciskanie sztangi płasko 4x12 wyciskanie sztangi skos 4x12 rozpiętki płasko 4x12 rozpiętki skos 4x12 biceps uginanie rąk za sztangą stojąc 4x12 uginanie rąk ze [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]